Rødt lysterapi, som også omfatter nær-infrarødt lys, er en innovativ behandling som kan trenge dypt inn i kroppens vev. Denne terapien bruker spesifikke bølgelengder av rødt og nær-infrarødt lys og antas å rette seg mot mitokondriene, energisentrene i cellene våre. Slik fungerer det:

1. Dyp penetrasjon: Nyere studier, som de utført av Esnouf et al. (2007) og Hudson et al. (2013), har vist at rødt lysterapi, særlig ved bølgelengder som 850 nm, kan trenge inn i ulike vevsdybder. Disse funnene tyder på at RLT effektivt kan nå og samhandle med dypere vev, noe som er avgjørende for terapiens samlede effektivitet. Denne penetrasjonsdybden er viktig for å understøtte terapiens rolle innen generell velvære og komfort.

2. Økt celleenergi: Studier tyder på at disse lysbølgelengdene kan stimulere mitokondriene, noe som antas å øke produksjonen av adenosintrifosfat (ATP), den viktigste energibæreren i cellene. Det antas at denne økningen i ATP-produksjonen forbedrer celleenergien, noe som fører til mer effektiv cellefunksjon og reparasjon.

3. Betennelsesdempende effekter: Rødt lysterapi kan ha betennelsesdempende egenskaper. Det har blitt antydet at terapien ved å redusere betennelse på cellenivå kan bidra til å lindre smerte og hevelse ved ulike tilstander, fra muskelskader til leddgikt.

4. Kollagenproduksjon: Terapien kan stimulere kollagenproduksjonen, et viktig protein for hudens helse, men også for helsen til alle andre celler og alt vev. I så fall kan økt kollagen føre til færre rynker og et forbedret helhetsinntrykk av huden, sterkere muskler og knokler samt raskere tilheling.

5. Forbedret blodgjennomstrømning: Noen studier tyder på at terapien også kan fremme bedre blodgjennomstrømning, noe som er viktig for transport av næringsstoffer og oksygen til cellene og fjerning av avfallsstoffer. Dette kan igjen forbedre sirkulasjonen og bidra til raskere tilheling og restitusjon.

Selv om rødt lysterapi potensielt kan gi disse fordelene, kan effekten variere fra person til person. 

Det er ikke en universalløsning for alle, men kan utgjøre en nyttig del av den enkeltes velværereise.

Det anbefales å rådføre seg med helsepersonell for å avklare om behandlingen passer for dine spesifikke behov.

Ingen spesifikk kroppsstilling er nødvendig for behandling med rødt lys; sørg bare for at området du behandler, eksponeres direkte for lyset.

Bar og ren hud er best, uten kremer eller oljer.

For generell velvære er det best å eksponere nakke, bryst, mage eller rygg for lys.

For områder med fysisk ubehag retter du lyset direkte mot området fra 0–5 cm avstand, avhengig av enheten.

Komfort er viktig, så velg en stilling som føles riktig for deg, så lenge lyset når det målrettede området.

Velg lyset basert på størrelsen på behandlingsområdet: bruk Target Light 2.0 eller PainGo Pad for små områder, for eksempel vonde knær.

Ved utbredte plager eller hudproblemer bør du velge et større panel.

For ansiktsbehandlinger egner alle enheter unntatt PainGo Pad seg.

Ta denne quizen for å finne det perfekte lyset for deg.

Vil rødtlysterapi fungere for meg? Og hva om det ikke gjør det?

Rødtlysterapi brukes av mange på grunn av dens potensial til å fremme velvære, men som med all velværepraksis kan opplevelsene variere fra person til person.

Noen rapporterer positive resultater, mens andre kanskje ikke merker noen betydelige endringer.

Den beste måten å finne ut om det fungerer for deg på, er å prøve det.

Hvis du ikke opplever fordelene du håper på, kan du benytte deg av vår returpolicy for full refusjon.

Hvor lang tid det tar å se resultater av rødt lys-terapi, kan variere avhengig av personen og tilstanden som behandles.

Noen merker forbedringer etter bare noen få behandlinger, mens det kan ta noen uker før andre oppfatter fordelene.

Regelmessighet er avgjørende, og det er viktig å følge de anbefalte retningslinjene for bruk for å oppnå best mulig resultater.

Husk at alle kropper er unike, så resultatene kan variere.

Du kan bruke rødt lysterapi opptil to ganger om dagen, helst med omtrent 8 timer mellom hver økt.

Det kan tilpasses timeplanen og behovene dine – du kan velge daglig behandling eller ta en dag eller to fri; det finnes ingen strenge regler.

Hvis du opplever fysisk ubehag, kan det være nyttig å bruke behandlingen etter behov.

Lytt til kroppen din, og juster bruksfrekvensen etter hva som føles mest fordelaktig for deg.

Varigheten på øktene med rødt lysterapi avhenger av målene dine og enheten du bruker.

For å målrette smerte kan behandlinger med enheter som Target Light 2.0 være så korte som 5 minutter per område, med 4 til 5 områder i løpet av én økt.

Hvis du bruker større paneler, kan behandlingene vare opptil 30 minutter, avhengig av målet ditt og hvordan du bruker panelet.

Alle bestillinger inkluderer en detaljert PDF-veiledning som leveres til innboksen din.

Det finnes ingen fast regel for det beste tidspunktet for rødt lysterapi, men det kan være fordelaktig å ta hensyn til døgnrytmen din.

Hvis mulig, bør du prøve å gjennomføre øktene på samme tidspunkt hver dag.

Vi anbefaler å bruke rødt lysterapi kort tid etter at du våkner, for å kickstarte dagen, og/eller igjen omtrent 4 timer før du legger deg.

Denne rutinen kan bidra til å tilpasse behandlingen til kroppens naturlige rytmer.

Når det gjelder øyebehandlinger spesifikt, ser de ut til å respondere best mellom kl. 8 og 9.

Døgnrytmen din er som en indre klokke som ikke bare forteller kroppen når den skal sove og våkne, men også hjelper med å regulere nesten alt kroppen gjør.

Dette inkluderer fordøyelse av mat, hvordan musklene dine fungerer, og til og med hvordan kroppen heler og restituerer seg.

Den følger en 24-timers syklus og styres av en del av hjernen som reagerer på lys.

Om natten produserer kroppen et hormon som kalles melatonin, og dette hjelper deg med å sove.

Om morgenen, når det blir lyst, synker melatoninnivået, noe som hjelper deg med å våkne.

Denne rytmen kan forstyrres hvis du har uregelmessige søvnmønstre eller utsettes for sterkt lys om natten, noe som påvirker søvnen og den generelle helsen din.

Å få dagslys og opprettholde en regelmessig søvnplan bidrar til å holde denne indre klokken i god rytme.

Rødt lysterapi, som ligner på lys ved soloppgang eller solnedgang, kan også støtte kroppens naturlige rytmer og bidra til bedre søvn, fordøyelse, muskelfunksjon og restitusjonsprosesser.

Irradians i rødt lysterapi viser til styrken på lyset som når huden din, målt i milliwatt per kvadratcentimeter (mW/cm²).

Ja, det er viktig at du har et apparat med tilstrekkelig effekt for effektiv behandling, men du trenger ikke å bekymre deg for mye over dette.

De fleste anerkjente merkevarene tilbyr apparater som er kraftige nok til terapi, med unntak av enkelte svært billige alternativer som finnes på plattformer som Amazon.

Det finnes en myte om at jo høyere lyseffekt du har, desto bedre er det for deg.

Dette stemmer bare til en viss grad, og bransjen har nådd denne grensen.

Den absolutte øvre grensen du bør ha på rødtlysapparatet ditt, er 100 mW/cm².

Solen har i gjennomsnitt en irradians på 100 mW/cm² i solrike land, du trenger ikke et lys som er sterkere enn solen!

Det sies at høyere irradians betyr mer energi, noe som kan gi bedre behandlingsresultater på kortere tid.

Selv om dette til en viss grad stemmer, gjelder det igjen bare opptil 100 mW/cm². Over dette blir det overdrevet.

Noen apparater hevder imidlertid å ha svært høye irradiansnivåer, for eksempel 200 mW/cm².

Disse tallene måles ofte med solmålere, som kan gi misvisende høye avlesninger.

Solmålere er ikke den mest nøyaktige metoden for å måle apparater for lysterapi.

Den bedre metoden er å bruke spektrometre eller lasermålere, som gir en mer nøyaktig avlesning av lysets effekt.

Det viktigste med irradians er at den viser hvor mye lysenergi du får fra apparatet.

Når du har et nøyaktig tall på hvor mye effekt lyset ditt avgir, kan du gjøre en komplisert beregning for å finne ut hvor lenge du skal bruke det og på hvilken avstand.

Du trenger ikke å bekymre deg – vi har gjort alle beregningene for deg og gir deg svarene i våre gratis guider, som sendes til innboksen din når du bestiller.

Oppsummert er det viktig å ha et apparat med tilstrekkelig effekt, men de fleste store merkevarene du kjøper fra, vil sannsynligvis oppfylle de nødvendige effektkravene.

Det de ikke vet, er hvordan de skal fortelle deg hvordan du bruker apparatene riktig.

Det vet vi, og du får vite det i våre gratis guider.

Husk at du bør velge noe under 100 mW/cm², helst rundt 50–80 mW/cm², avhengig av hvordan du bruker apparatet og hvilket mål du har.

Det viktigste er å lære hvordan du bruker apparatet riktig for å få best mulig effekt.

(Apparatene våre testes med nøyaktige verktøy (noen i et laboratorium, andre internt) for å sikre at de gir riktig mengde effekt, slik at vi kan veilede deg i hvordan du bruker lysene riktig.)

EMF-stråling finnes i nesten all elektronikk i hjemmet, og det samme gjelder produkter for rødt lysterapi.

(Merk: EMF er ikke et negativt begrep, og det er heller ikke stråling – solen utstråler EMF, og det setter vi pris på!)

Virkningene av dette, enten de er negative eller ikke, er ikke fullstendig fastslått.

Enkelte typer EMF har blitt en bekymring blant helsebevisste, for eksempel wifi, 5G, mobilsignaler og andre elektroniske apparater.

Det er et trist faktum ved det moderne livet at vi er omgitt av energier som kalles «ikke-naturlig EMF».

Det er rimelig å anta at nnEMF kanskje ikke er «sunt» for mennesker.

Akkurat som nesten alt unaturlig ikke er bra for oss.

Det finnes nesten ingen bevis for at dette er skadelig for helsen vår.

Det finnes en liten andel av befolkningen som er svært følsom for nnEMF, men hvis du lurer på om det gjelder deg, gjør det sannsynligvis ikke det – ikke hvis du ikke allerede vet det.

Personer som er følsomme for EMF, har svært vanskelig for å fungere i hverdagen og kan ikke oppholde seg i samme rom som elektroniske apparater. 

Vi tror fullt og fast på, og tusenvis av kundene våre er enige i, at fordelene ved denne kraftige røde lysterapi langt oppveier eventuelle negative virkninger EMF kan eller ikke kan ha.

Gjennom alle årene vi har hjulpet mennesker med å få fordelene av rødt lysterapi, har ingen noen gang klaget over negative bivirkninger fra apparatene våre.

Det kan være nyttig, men også skremmende, å merke seg at den samme nnEMF-en kommer fra hver eneste enhet du er i kontakt med daglig.

Smarttelefoner, Bluetooth, wifi, brødristeren din – alt sammen.

Hvis du fortsatt er bekymret for hvordan EMF kan påvirke deg, snakker vi gjerne med deg om det.

Ja, det er mulig å overdrive behandling med rødt lys.

Selv om RLT vanligvis er trygt, kan overdreven bruk redusere effekten eller potensielt føre til bivirkninger.

Men ikke hvis du bruker det i 35 minutter i stedet for 25.

Vi snakker om å sovne under lyset i flere timer om gangen …

Det er viktig å følge de anbefalte retningslinjene for varighet og bruksfrekvens som følger med det aktuelle apparatet.

Hvis du noen gang er i tvil, er det best å være på den sikre siden og bruke behandlingen med måte.

Husk at mer ikke alltid er bedre. Regelmessighet og at du følger retningslinjene, er avgjørende for optimale resultater.

Ja, kjæledyr elsker RLT!

Rødt lys-terapi for kjæledyr ligner på bruk hos mennesker: Rett lyset mot området som er plagsomt.

På grunn av pelsen bør du vurdere å forlenge behandlingstiden, opptil det dobbelte av den vanlige varigheten.

Sørg for at kjæledyret enkelt kan gå bort fra lyset hvis det ønsker det.

Mange av kundene våre oppdaget lysterapi med rødt lys nettopp fordi legene deres ikke lenger kunne hjelpe dem, og de vendte seg til internett for å få hjelp.

Leger og sykepleiere er helter, det er helt sikkert, men de er ikke lenger de eneste som formidler og forvalter informasjon om hvordan man holder seg frisk.

Takket være internett sprer ny informasjon seg raskere over hele verden enn noen gang før.

Lysterapi med rødt lys har vært en dokumentert behandling for så mange helseproblemer i flere tiår nå at det er ganske oppsiktsvekkende at ikke flere leger har begynt å undersøke det nærmere.

Kanskje de har for travelt til å holde seg oppdatert på den nyeste forskningen om mitokondriehelse og alternative måter å bli frisk på?

Bare uttrykket «alternative behandlinger» har vært uglesett i flere tiår.

«En pille for enhver lidelse.»

Når det gjelder lysterapi med rødt lys, er det ikke rom for synsing.

Det eneste som finnes, er fakta: lysterapi med rødt lys er dokumentert gjennom både vitenskapelig forskning og erfaringer – tusenvis av ganger.

NHS har begynt å undersøke lysterapi med rødt lys mer seriøst, så vi forventer noen store kunngjøringer i ikke altfor fjern fremtid.

Hvis du tror lysterapi med rødt lys kan hjelpe deg (det kan den sannsynligvis), kan du gjøre et enkelt Google-søk på sykdommen eller tilstanden din + lysterapi med rødt lys og vise resultatene til legen din.

Hvis legen ivrig leser seg opp på det, er det flott!

Hvis legen avfeier det som en motedille, bør du finne en ny lege!

Ja, du kan som regel bruke rødt lysterapi (RLT) etter en hofte- eller kneproteseoperasjon, men det er noen viktige hensyn å ta:

1. Rådfør deg med legen: Rådfør deg alltid med ortopedkirurgen eller helsepersonellet før du starter en ny behandling eller terapi etter operasjonen. De vet kanskje ikke så mye om dette, men det er verdt å spørre.

2. Tilheling og rekonvalesens: RLT er kjent for å bidra til tilheling og redusere betennelse, noe som kan være nyttig etter en leddprotesoperasjon. Behandlingen kan bidra til bedre blodsirkulasjon, redusert smerte og betennelse samt bedre vevsreparasjon.

3. Ikke-invasivt og trygt: RLT er en ikke-invasiv behandling og regnes generelt som trygg. Den innebærer ikke varme som kan skade huden eller underliggende vev, noe som gjør den egnet også etter større operasjoner som leddproteser.

4. Unngå direkte eksponering av implantater: Selv om det ikke finnes dokumentasjon på at rødt lys kan påvirke metallimplantater negativt, er det likevel tilrådelig å behandle området rundt implantatet med forsiktighet og følge med på eventuelle endringer i følelsen. Fokuser behandlingen på vevet rundt området for å støtte tilheling og smertelindring.

5. Som supplement til rehabiliteringen: RLT kan brukes som et supplement til det foreskrevne rehabiliteringsprogrammet. Det bør ikke erstatte noen del av den postoperative oppfølgingen som helsepersonellet har anbefalt.

6. Følg med på kroppens reaksjon: Hvis du velger å bruke RLT, bør du følge med på hvordan kroppen reagerer på behandlingen. Eventuelle uvanlige symptomer eller økte smerter bør rapporteres til helsepersonellet.

Oppsummert kan RLT være et nyttig supplement etter hofte- eller kneprotesekirurgi, men det er viktig å bruke behandlingen under veiledning av helsepersonellet for å sikre at den passer med den øvrige planen for rekonvalesensen.

Sannsynligvis ikke.

Den beste måten å tenke på det på er:

1. Bestem deg for hovedmålet ditt og skaff en lampe som passer til størrelsen på området som trenger behandlingen.

Hvis hovedmålet ditt for eksempel er lindring av leddsmerter, trenger du bare en PainGo Pad eller Target Light 2.0.

Avhengig av hvilke to andre hovedfordeler du ønsker, bør du vurdere om lampen også vil være tilstrekkelig for dette.

PainGo Pad egner seg kun for smertetilstander og fordøyelsesproblemer.

Hvis du også ønsker fordeler for humør, søvn eller øyehelse, trenger du en Target Light 2.0, fordi den kan brukes fra flere avstander.

Hvis hovedmålet ditt derimot var noe som humør, søvn, hud eller generell helse, trenger du et større panel for å dekke større områder og oppnå disse fordelene.

Du kan imidlertid enkelt bruke de større panelene også mot leddsmerter og for øyehelsen.

Hvis du har råd til det og setter pris på bekvemmelighet, kan du skaffe deg noen forskjellige størrelser.

Det gjør det virkelig enklere med tanke på hvor, hva og hvordan du kan få RLT-behandlingene dine.

Ta denne raske quizen for mer hjelp.

Ja, rødt lysterapi (RLT) har vist potensial til å bidra ved fertilitetsproblemer hos både menn og kvinner, selv om det er viktig å merke seg at forskningen på dette området fortsatt er i utvikling, og at RLT bør betraktes som en supplerende tilnærming snarere enn en selvstendig behandling.

Slik kan det hjelpe:

1. For menn: Studier har antydet at RLT kan forbedre sædcellenes bevegelighet og levedyktighet, som er viktige faktorer for mannlig fertilitet.

Behandlingen kan bidra ved å redusere oksidativt stress og forbedre mitokondriefunksjonen i sædceller, og dermed forbedre kvaliteten og funksjonen deres.

Selv om vi ikke aktivt anbefaler bruk av rødt lysterapi på testiklene, gjør personer som Ben Greenfield det.

Bruk kun rødt lys, fra omtrent 20 cm avstand i 5 minutter eller mindre.

2. For kvinner: RLT kan være nyttig for kvinner ved å forbedre eggstokkfunksjonen, regulere menstruasjonssykluser og forbedre miljøet i reproduksjonskanalen.

Dette kan være spesielt nyttig for kvinner med tilstander som polycystisk ovariesyndrom (PCOS), som kan påvirke fertiliteten.

Bruk rødt og infrarødt lys rikelig over magen og reproduksjonsorganene.

3. Hormonbalanse: RLT kan bidra til å balansere hormoner som er avgjørende for reproduksjon.

Ved å forbedre den generelle hormonelle helsen kan det indirekte støtte fertiliteten.

4. Redusere stress og forbedre søvnen: Stress og dårlig søvn er kjent for å påvirke fertiliteten negativt.

RLT kan bidra til å redusere stress og forbedre søvnkvaliteten, og dermed potensielt støtte fertiliteten indirekte.

5. Cellehelse: Ved å forbedre cellehelsen og redusere betennelse kan RLT bidra til å skape et gunstigere miljø for unnfangelse.

6. Rådfør deg med helsepersonell: Hvis du vurderer RLT ved fertilitetsproblemer, er det viktig å diskutere det med helsepersonell eller en fertilitetsspesialist. De kan gi veiledning om hvordan RLT kan inngå i den overordnede behandlingsplanen din for fertilitet.

7. Forskning og effekt: Selv om den innledende forskningen er lovende, er det viktig å se på RLT som en del av en helhetlig tilnærming til fertilitet, som omfatter medisinske behandlinger, livsstilsendringer og andre supplerende behandlingsformer.

Oppsummert viser RLT lovende resultater når det gjelder å støtte fertiliteten hos både menn og kvinner, men det bør brukes i samråd med medisinsk fagpersonell og som en del av en helhetlig tilnærming til fertilitetshelse.

Mange av kundene våre liker å kombinere RLT-øktene sine med badstue eller isbad. 

Vi anbefaler imidlertid generelt ikke denne praksisen. 

Etter grundige overveielser har vi konkludert med at det kan være mer fordelaktig å spre ulike helsebehandlinger eller «hacks» utover i tid.

Årsaken ligger i begrepet hormetiske stressfaktorer. 

Hormese viser til hvordan visse stressfaktorer, som trening, varme (som i badstuer), kulde (som ved isbad) eller lyseksponering (som ved RLT), kan være gunstige i små, kontrollerte doser. 

Disse stressfaktorene kan hjelpe kroppen med å tilpasse seg og bli sterkere eller mer motstandsdyktig.

For mye eksponering for disse stressfaktorene, særlig i kombinasjon, kan imidlertid bli overveldende for kroppen.

Det tilsvarer å gjennomføre en intens treningsøkt og deretter umiddelbart gå over til en annen anstrengende aktivitet uten tilstrekkelig hvile.

Dette kan føre til økt belastning på kroppen og potensielt oppheve de individuelle fordelene ved hver behandling.

For eksempel kan både badstue og RLT hver for seg stimulere kroppen på gunstige måter.

Når de brukes sammen, kan det hende at kroppen ikke klarer å utnytte disse ulike fordelene optimalt på grunn av den samlede belastningen.

Kort sagt er hver av disse behandlingene gunstig på egen hånd, men å kombinere dem kan potensielt skape for mye belastning på kroppen.

Vi tror på kraften i måtehold og viktigheten av å la kroppen fullt ut oppleve og restituere seg etter hver helsefremmende praksis separat for å oppnå maksimalt utbytte.